运动期间身体一旦出现3个信号建议立刻停止锻炼！

　运动期间身体一旦出现3个信号建议立刻停止锻炼！有些人会发现，自己每天都有很努力的锻炼，但是，健身的效果却很差，于是又进一步加强锻炼，长期持续下去，不仅会严重影响健身效果，还会造成身体受伤。　　过度健身是很危险的，影响健...

怎样才能判断是否训练过度？靠心率！

　怎样才能判断是否训练过度？靠心率！每天测量自己的晨起静息心率，如果你的晨起心率每分钟比平时要多5次，那么很有可能是训练过度或者没有恢复或者生病了。　　值得注意的是，因为静息心率是人一天当中最低的心跳数，相对的说，早晨刚...

168体育运动过度的表现

　168体育运动过度的表现运动过度是指一个人进行过多的体育锻炼或者其他身体活动，以至于身体不能够很好地承受这些活动所带来的负担。下面是运动过度可能会表现出来的几种症状：　　1. 疲劳：如果你经常感到疲倦或者觉得身体无法给...

大家都说

　大家都说健身专家认为，虽然打破健身习惯不是个容易的事，但避免因过劳伤，而引起的心脏疼痛还是很有必要的。　　健身培训所的全国经理说：“人们习惯一再做同样的事情，而不是改变，充分休息，或是慢慢来，结果他们可能就会因过度锻炼...

运动不是越多越好？身体出现哪些现象提醒自己应该休息了

　运动不是越多越好？身体出现哪些现象提醒自己应该休息了现在已经是全民健身的时代了，大爷大妈也开始加入了运动健身的行列，广场舞的人数越来越多。年轻人也开始意识到身体素质的下降，为了强身健体，也开始各种健身房跑起来了。有些人...

168体育官网过度运动的十大征兆是什么

　168体育官网过度运动的十大征兆是什么记忆力减退：随着疲劳感的加强，渐渐开始忘记已经记熟的人的名字，而且心算的能力也将逐渐下降。小毛病不断：经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，检查也没有结果。食欲不振：肠胃障碍，食Biblio...