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2024-01-15 09:02:48
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返回列表大家都说健身专家认为，虽然打破健身习惯不是个容易的事，但避免因过劳伤，而引起的心脏疼痛还是很有必要的。
健身培训所的全国经理说：“人们习惯一再做同样的事情，而不是改变，充分休息，或是慢慢来，结果他们可能就会因过度锻炼而受伤。” 她负责对 美国全国48家Equinox俱乐部的1,400名健身教练的工作进行监督。“如果不改变训练方式，你肯定会患上诸如肌腱炎、粘液囊炎168体育官网入口、筋膜炎之类的炎症，”她说道。但她也承认，即使是那些抱怨自己身体疼痛的人也很不愿意改变。“人们被吓着了。他们会说，跑步机能帮助他们减肥。是的，锻炼能使你减肥，但跑步机只是一种形式，这并不意味着它是唯一或最好的办法。”
“大多数人没有进行足够的交叉训练，” 她说，“他们可能练了很多年的瑜伽，身体柔韧性很好，但可能一点核心力量也没有。”（据路透中文网路透纽约3月8日报道）
