形意拳十大健身功法

　形意拳十大健身功法形意拳以心意为谋主，气意为元帅，力意为将士，就必须以意领先。气沉丹田，是使气沉于脐下三指(宽一寸二分范围)的丹田穴。而且三心要并，即把气从顶心往下、脚心往上、手心往回的三心，要并收于丹田穴，而使气归一...

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健身气功十篇

　健身气功十篇气功有平衡阴阳，调和气血，疏通经络的作用，对呼吸系统、消化系统、血液循环系统、神经系统和内分泌系统的功能都有良好的影响。对高血压、神经衰弱、肠胃病等慢性病有较好的疗效，对中老年人有很好的健身、养生作用。　　...

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六种有效的健身法

　六种有效的健身法简单实用的健身动作，既不会花费很多的钱去健身房健身，另外也不需要借助太多的健身器材，另外还操作简单，不用教练亲自手把手地教自己也能学会。　　健身并不一定非要去健身馆，六个小方法让你简单有效在家健身。这些...

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这9种都是健身气功！你练对了吗？（附视频图文详解）

　这9种都是健身气功！你练对了吗？（附视频图文详解）作为民族传统体育项目，健身气功对很多人都不陌生。但简简单单四个字的背后，却是9套动作不同、样式不一的养身功法，养生功效、呼吸方式不尽相同。日常生活里，你看到的、练的究竟...

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168体育官方网站最好的气功功法是什么 中国气功十大功法排名

　168体育官方网站最好的气功功法是什么 中国气功十大功法排名气功是中国古代流传下来的一种养生方式，通过对呼吸，身体活动，意识的调整来让人达到强身健体的效果，这在科学家当中也是被认可的。气功又分为很多种，也是有好有坏，下...

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168体育官网我多年总结的健身功法图示

　168体育官网我多年总结的健身功法图示 双脚并拢站立，双臂在胸前交叉，然后上身向前弯曲尽量使头部 接近膝盖双腿伸直不能弯曲，用双前臂尽量接近脚部，保持一分 钟；然后身体其他部位不动，向后上方抬头、眼睛尽量向上翻看， ...

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