168体育官方网站天天做50个仰卧起坐的好处做仰卧起坐可以使腰部更加结实，还可以增加腹部肌肉的力量，可以很好的保持形体，使形体看起来更加完美。

　　仰卧起坐虽然是一种常见的健身运动，但主要锻炼的是腰部和腹部的肌肉，如果其他块肌肉也参与运动，还可以起到减肥的作用。做仰卧起坐时，需要将上半身固定，双手放于体侧，将腹部推出仰卧起坐的姿势，能锻炼到更多的肌肉，可以让腹部的肌肉更加强壮，从而起到减肚子的作用。

　　做仰卧起坐虽然是一种常见的运动，但在运动的过程中可以消耗身体的热量，促进血液循环，加速身体的新陈代谢。当热量被消耗后168体育官方网站，可以有效地控制体重，减少脂肪堆积。

　　除此之外，还可以起到增加腹压的作用。建议患者应根据自身情况，适量进行仰卧起坐锻炼，运动过程中如有不适，应及时停止，并就医。

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