健身房器材哪些适合女性？，很多女性朋友不知道哪些是适合自己的，既想拥有的线条，又不想成为肌肉女。面对大家的困惑，今天我们为大家推荐几款适合女性健身者的健身房器材。

　　重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。

　　重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。

　　重点塑形部位：针对上进行训练，可以有效的提高 围度168体育官网app下载。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使更加饱满挺拔 。

　　练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。

　　2、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，好请教教练，让他指引入门，你会事半功倍。

　　5、多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时避免疲劳感。

　　女性追求的是一种去曲线美，很多女性健身者在健身房使用健身房器材锻炼的目的是为了减重的同时塑造优美线条。但又担心强度过大会练出一身肌肉，其实这种担心是没有必要的，女性和男性的身体差异本身让女性很难练出一身肌肉，所以大家在健身房只需要尽