运动的作用-有来医生

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　逢友实验案例丨运动鞋鞋底形变与足弓下陷测试足弓,是由足部骨骼、肌肉、韧带和筋膜等多种结构共同构成的拱形结构。这样的结构对有诸多好处,例如,它能保护足底的血管和神经免受压迫,减少疲劳,并且使足部更好地适应地面。对于运动来...

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　如果你想锻炼出好身材那么这10个动作必须练在健身房里挥汗如雨地撸铁那么长时间，为什么效果却没有想象中的好？就是因为有些必须要练的动作没有锻炼，而是用其他动作来代替。要知道，想更好的增长肌肉，必须要勤加练习一些多关节复合...

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十个经典黄金健身动作

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