168体育官网app下载健身完的6忌看你中了几招？很多人都知道，健身完应该拉伸，补充蛋白质，但是却很少人知道健身完不该去做有哪些？那今天小编就给大家分享一些自己觉得健身完不应该做的事情：

　　很多男人味十足的烟民，锻炼完第一件事就是给自己来根烟提提神，首先这件事就是禁忌，先不说，抽烟本身就会降低你的肌力以及肌耐力,更多的是你刚锻炼完，血液循环还处于一个快速的阶段，此时吸入大量烟雾，氧气的摄入会受到影响，你这抽一根烟就比平常多抽了两三根的量，还容易导致胸闷，头晕，呼吸困难等，对心肺的伤害更是成倍的暴击。

　　特别是晚上运动完以后，朋友多的呢就开始叫出来喝酒撸串，吃火锅。首先，你吃的话是没多大关系，哪怕热量多一点，如果你对体脂要求不是很高的话问题也是不大。但是要喝酒的话，会降低你的睾酮素，经常训练的男性都知道睾酮素是男性最重要的东西，它的多少就直接影响到你肌肉生长的速度和数量。

　　很多人锻炼完，不管是在健身房还是着急回家洗澡的，这时候你身体体温可能还比较高168体育官方网站，用太热的水的话会降低你的免疫力；用太冷的水的话，这时候你的毛孔会关闭起来，收缩毛细血管，阻断身体和外界之间的循环，阻止身体热量的释放不利于肌肉恢复，并且会随着时间的推移让你的身体生病。

　　你吃太凉的东西的话，这时候会刺激肠胃，身体体质差一点的人可能会呕吐，不适，严重的可能会引起一些并发症，例如：肠胃炎等等，并容易损害生理功能。

　　很多人由于练的时候太专注认真，身体水分缺乏，让人口干舌燥，这时候喝大量的水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，会严重增加心脏负担，导致抽筋、痉挛等症状。

　　本来咱们锻炼身体的过程，特别是力量训练，说白了也就是在破坏肌纤维，那修复肌纤维需要补充 营养更重要的是要有一个充足的睡眠，这时候，很多小伙伴锻炼完都不能按时的休息，这样的话会对你的身体形成二次伤害。

　　最后，看到这里小伙伴们也都比较清楚健身完不应该做的事情有哪些了，或者你们还觉得有哪些不应该做的事也可以在评论下方告诉小编哦??返回搜狐，查看更多