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分类>>一定要听劝！冬天不要随便运动！
2025-01-15 15:07:34
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返回列表一定要听劝！冬天不要随便运动！秋冬季节，尤其是冬天，冬天养藏，皮肤不能过度开泄。如果冬天剧烈运动，那么身体会被过度的消耗，导致的免疫力下降就导致身体容易遭受病毒的入侵。更别说秋冬的病毒细菌由于低温，都格外活跃！
像瑜伽、八段锦、太极等168体育官方网站，都是较为适合冬日的运动，既可以微微出汗，又不会过于损耗身体元气。当然，只要是慢跑也是可以的。
睡眠，占据了一天的三分之一，可想而知这是多么重要的一件事。拥有规律、充分的睡眠，是想保持一个良好的精神状态十分重要，不可忽略的环节。
