168体育坚持长期慢跑有哪些好处？每天五公里4大惊喜的变化等着你！一生成长的过程中，我认为每个人都不应该满足于现状，要积极进取，不断的进行学习，不断的自我提高，只有这样才可以成为优秀的人。说到这些，我认为跑步可以看作是其中之一。如果你能坚持每天跑步，永不放弃，你会惊喜的发现自己在慢慢的改变，因为它会影响你生活的方方面面！

　　在跑步之前，很多人都会发现自己的脸很胖，有很严重的双下巴，而且身体的四肢非常的臃肿，看上去非常丑陋！但后来每天跑5公里，脸上的脂肪越来越少，没有双下巴。相反，变成了瓜子脸和尖下巴。外观确实改变了很多，形体也有了很大的改善。所以我建议正在减肥的朋友们多跑，你的脸型会发生很大的改变，你的桃花运也会得到充分的改善！

　　老实说，当人们肥胖的时候，整个人的心理素质特别差。一整天，眼睛都是眯眯着，没有精神。性格和心情也都不是特别好。整个人看上去一点气质都没有，也没有自信，这完全都是由于身材肥胖导致的。但自从开始跑步后，你的性情发生了巨大的变化，充满了活力和活力，眼睛明亮而乐观。

　　人这一生最大的敌人就是懒惰以及拖延，做任何事情都完全没有执行能力，总是拖拖拉拉。做任何事情也不知该如何去实施，这样耽误了很多的宝贵时间，也耽误了做其他的一些事情。跑步真的可以帮助我们摆脱懒惰和拖拉，让我们培养说话的能力，这样我们能很快做好工作，提高效率，成为一个特别有动力的人！

　　另外，人们的心理是从不成熟到成熟的。一开始，每个人都是不成熟的，易受外界影响，情绪波动较大，容易坐立不安，甚至忧郁悲观，但跑步可以帮助我们逐步优化我们的心理！经常跑步可以对我们的思想有很大的改变，可以让我们变得更加的成熟，遇到困难也不会轻言放弃168体育官网，跑步可以让我们的心变得平静，不会浮躁。