小朋友运动的好处有哪些 儿童每天运动的好处（1）强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

　　（3）增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

　　事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

　　这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　　提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

　　（2）热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

　　运动的好处 运动的好处有哪些？生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐渐变差、经常生病，所以为了更健康长寿，大家应该重视运动。

　　有氧运动和无氧运动 在家做的有氧运动有哪些？有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。

　　山茱萸的功效与作用 吃山茱肉有哪些好处？山茱萸作为中药材的一种，在平时我们很多人都会选择服用山茱萸来进行养生，这样对大家健康也是有好处的，所以我们对山茱萸都是比较熟悉的，那么具体我们服用山茱萸能够有哪些治病功效，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看山茱萸的具体功效。

　　有氧运动 在家做的有氧运动有哪些？有氧运动和无氧运动是运动生理学中的两个基本概念，是两种不同的运动形式，对产生的锻炼效果也是有差异的。

　　芹菜的做法 常吃芹菜对身体有哪些好处？芹菜，相信大家都相当的熟悉了，可能也经常吃，我们常吃的芹菜有2种，一种是个头比较大的西芹，还有一种呢就是我们常吃的普通芹菜168体育官网入口！芹菜的口感脆爽，营养丰富，是百搭的食材！

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