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这几个专坑中老年人的“健康建议”还在做的人真的是太傻了!即使在现代养生观念中,“红枣”也不过时,如痛经时,喝红枣水;美容养颜,喝红枣水;补气补血,喝红枣水等等,有的女性更是每天喜欢用红枣泡水喝,还有的老人用它熬粥,美味还养生。
可让大家失望的是,红枣并不难补血,从补血的原理来看,要想为机体补血,应选择富含铁的食物,铁可以为血红蛋白提供氧料。
然而每百克红枣中的铁含量只有2mg,且容易不能忽视的是,它的含糖量高达80%左右,可谓是高糖食物,营养密度并不高,大家要注意摄入量,切勿过量食用。
对于中老年人而言,若已经退居二线,通常都会把“身体健康”摆在第一位!听说“日行万步可以健身”,所以很多人都开始蠢蠢欲动,甚至早就付出了实际行动。
可并非所有的人都适合日行万步,即使能够坚持完成,也要警惕是否“运动过度”。反观,对于关节有问题、身材偏胖、不常运动、有基础性疾病的人,若过量运动只会伤害身体健康,最后得不偿失。
正所谓“是药三分毒”,对于中药也是如此,若你没有疾病,而是追求某种民间的土方养身,胡乱吃胡乱用,势必会成为伤害健康的利器。
由于人们在喝进中药之后,通常都需要经过肝脏、肾脏的代谢,无疑也会增加他们的代谢负担,或造成不可挽回的危害,希望大家谨遵医嘱。
喝红酒能软化血管,这种说法已经流传很久了,直到现在,也有许多人相信在酒里面,红酒的营养最高。
事实上,虽然随着年龄的增长168体育官网入口,人的血管会老化以及“藏污纳垢”,增加动脉硬化斑块的发生概率,但红酒并不能制止这一切,反而因为红酒的酒精对血管的危害更大,增加人们罹患心脑血管疾病的发生危险,大家可别做傻事。