168体育官网app下载体重105斤女生跳绳减肥1个星期共跳绳7000下看她体重变化伴随着复工复产的有序推进，很多小伙伴已经回到了工作岗位。虽然宅在家的日子值得怀念，但一切都在向好的方向发展是不是更能让我们安心呢？当然在此之前还有一个问题需要解决168体育官方网站，那就是我们是否可以减去超长假期中增加的体重，以最好的状态迎接春天。

　　今天介绍的这位女生同样也有类似的烦恼，她最近觉得自己变胖了，甚至已经到了难以接受的程度，于是开始下定决心减肥。减肥的方式多种多样，但选择在家里完成最好还是简单一些。

　　经过反复权衡，女生最终选择了自己看来最简单有效的方式，那就是每天跳绳1000下，连续坚持1个星期看身材能有什么变化。对于没跳过绳的来说，这运动量可是不太小，各位小伙伴如果想尝试建议从低阶入手哦。

　　先来看看女生挑战开始前的体重，只有115.8磅（105斤），BMI20.8。对于女生来说这完全是在正常的范围，看来我们只是碰到了一个对自己要求精益求精的女生而已。

　　跳绳最大的好处就是简单可行，只需要一根绳子就能实现减肥的目标。还有一点就是可以任意选择锻炼地点，不需要高大上的服装，不需要很充分的准备，穿上外套在家的院子里就可以完成。

　　如果你也想通过跳绳去减肥瘦身，推荐你使用这款跳绳，新手跳绳易绊住脚，可以切换无绳模式，还能计算卡路里消耗等多种计算模式，既廉价又实用！

　　当然你可能会说把大好的时间都用于锻炼是不是有些浪费。没关系，那就选择晚上来完成。吃完饭没事做，正好可以消消食。如果一口气跳1000个有难度，那就休息一会再做，保质保量完成每天的任务就好。

　　好在女生的挑战期限只有1个星期的时间，咬咬牙也就可以坚持下来。对与健身运动，小编还是建议不要三天打鱼两天晒网，养成健康的生活习惯才是最重要的事情。

　　7天的时间终于到了，此时女生的体重降到了114.6磅（103.9斤），BMI为20.6。从数字变化已经可以看出减肥的强度不够，效果当然也不会突出。体重减了1.1斤，BMI也只下降了0.2而已。

　　总结起来，这一个星期还是很有成就感的，竟然累计跳绳达到了7000下，在此之前女生完全没想过自己能坚持下来。虽然大家可能看不上这1.1斤的成绩，但女生对此还是非常开心的，有了好的开始，一切都变得容易起来，她说自己会继续坚持下去，直到成功拥有健康有型好身材那一天。