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　　据中国新闻网9月12日报道，荷兰华侨新天地发表一篇文章指出，现代社会中，“坐”已经成为人们大部分时间都在进行的行为。最近，马斯特里赫特大学的一项研究揭示了健康最大的威胁之一——长时间坐着！这种影响即使每天运动也无法抵消。

　　大部分人的生活是这样的：早晨起床后，伸个懒腰，然后坐着吃早餐、上班或上学，不知不觉地过了8小时；坐着开车回家，下班后又坐着吃饭、看电视、玩电脑等等。

　　热爱健康的人可能会选择去健身房或户外运动一会儿，认为自己的生活方式很平衡。但事实上，他们错了。

　　荷兰研究人员对8000名年龄在40到75岁之间的参与者进行了研究，发现2型糖尿病和其他慢性疾病的发病因素都与长时间坐着有关。

　　首先，长时间坐着会导致糖尿病，即使你平时经常锻炼身体，体型很好，一旦长时间坐着不动，也是非常危险的。

　　研究还发现，长时间坐着与肌肉萎缩、脂肪积累、心血管疾病、乳腺癌、高血压、血脂异常、骨质疏松症、抑郁症和焦虑症有关。此外，最常见的问题是肌肉痉挛、颈椎病、腰酸背痛、腰椎间盘突出和痔疮等。

　　关键是要记住，静止状态对健康的危害，即使坚持锻炼也不能消除。仅仅去健身房并不能让你在其余的时间里坐着不动。

　　研究人员表示，“运动确实可以降低患病风险。但是，长时间坐着，如看电视、开车、长时间在电脑前，是对健康的最大威胁。”

　　“即使你在其他时间段一直在运动和锻炼，也无法弥补长时间在办公室、图书馆等地方坐着所造成的损害。”

　　研究人员回顾了自己的日常行为，发现每天清醒的16个小时中，55%到75%的时间都是坐着的168体育官网入口，而中等强度到剧烈的运动只有1到2个小时，只占清醒时间的5%到6%。

　　当然，生活方式和职业有很大关系。教师、销售员、美发师、服务员等，大部分时间都需要站着、走动、到处跑。

　　研究并没有否定运动的好处，也没有鼓励人们辞职或更换工作。要记住，坚持健康的生活方式是非常重要的，锻炼绝对有好处，每天保持40到60分钟的锻炼对健康是有益的。

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