168体育官方网站健身危害肌肉疼痛由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3～4天或更长时间，就要降低运动强度，严重的话应该立即停止运动，同时做做、理疗等。食欲不振很可能是由于运动量过大，对机体刺激过度，抑制了大脑中的消化中枢造成的。此时要注意饮食的营养和搭配。恶心呕吐如果不是饮食引起的168体育，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。

　　运动时一定要掌握正确的方法，锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。有用0相关问答Q:健身吃促睾酮素危害更多回复

　　吃促睾酮素对身体有较大危害，使激素水平失衡，进而引起一系列健康问题。在许多非正规健身机构为了增加肌肉的美感以及肌肉的力度，建议口服促睾酮素，所以危害是非常大的。这种属于一种病理性的促使睾酮分泌，这样患者就会出现雄性激素增高的情况，可能会出现脾气暴躁，皮肤容易起痘痘，毛发增重的现象。另外可以干扰其他激素的分泌，可能会导致甲状腺功能以及肾上腺功能的异常。所以服用这种促睾酮激素，危害是比较大的。建议去男科就诊，如果有不良反应，建议停止应用。多锻炼身体，进行有氧运动。可以多做些有氧运动，多锻炼身体，提高身体综合素质和抗病能力。

　　不是必须有的，宝宝小的时候给宝宝玩，锻炼宝宝四肢发育和视神经、听神经的发育都是有帮助的，如果没有宝妈可以通过其他的一些玩具，给宝宝做抚触、做被动操也是可以达到一样的效果的。婴儿在长到3个月大时，已开始能自由地动起腕部来，并逐步获得握力。健身架以抓、握、转、拉等手部或指尖的游戏为中心来帮助婴儿进行锻炼。

　　对于顺产后的女性，因为胎儿是从直接分娩，因此经常会造成盆底肌肉的松弛，从而造成的轻微的下垂，或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼，这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意，不能过度锻炼和剧烈运动，以免造成女前后壁重度膨出，导致遗尿和漏尿。

　　如果过早健身可导致切口愈合不佳，子宫瘢痕处可发生出血和血肿。建议在手术后6个月内不宜从事剧烈运动，6个月后还应逐步练习。不可过度锻炼，因子宫愈合仍在继续中，若健身后有异常出血或者切口处痛等情况，应进一步检查。如有不适需及时就诊，避免影响恢复。

　　肌酸的副作用是很小的，经常运动的人可以适当的使用，常见的危害主要是对皮肤粘膜产生刺激，也有可能会出现过敏的现象，总的来说还是比较安全的，但也不要过量的食用，可以加入到增肌粉中一同服用，平时要多喝些水，补充水分，保持生活规律，合理膳食。

　　通常情况下，顺产42天之后可以进行简单的运动，要到医院进行体操锻炼，最好是在三个多月之后进行，由于分娩期间的骨骼会发生改变，所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动，避免出现副作用。另外，在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼，要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期，让自己的身体有一个缓慢的习惯。