168体育官网入口健身励志健身成功蜕变成肌肉男后前后的对比大变样哈姆普斯没有任何天赋。六年前，他的最低体重只有62公斤168体育官网。他沉迷网游很久了，看起来真的很瘦。他并不认为自己是一个一年就能练出强壮肌肉的天才少年，虽然从小就喜欢每天练20个俯卧撑。

　　正式健身是在15岁的时候。那时候他每天都会给自己做一顿健身餐，上学的时候需要多准备一顿午餐。他每天锻炼两个小时，五年来从未停止过。在网上，他说：我相信在座的大部分人都比我有更高的天赋。你们有些人新手期可以胖15斤，但是我需要打五折。

　　但尴尬的是，他比他的天赋更好，但他最终没有坚持下去。这个缺乏天赋的男生已经从62斤逐渐训练到了82斤左右。虽然他的成绩不是特别突出，但他对自己的成绩已经很满意了。

　　当然，训练一个肌肉之后，你需要做的就是刷脂肪。他的体脂率低到3.6？为了有这样的体脂率，自律只有每天早上跑一个小时甚至一个半小时，通常是早上六点开始，一直跑到七点或者七点半，才能成为人生赢家。

　　努力有回报。他在5年自然健身结束时完成了蜕变，身材帅气。尤其是一张胸肌照片让他一举成名，获得近5万粉丝。很多网友说这是他们见过最不可思议的胸大肌，像杏仁一样。

　　这样的胸大肌怎么练？他还在网上讲解了自己最喜欢的6种胸肌练习，分别是：杠铃斜卧推、钢丝胸夹、哑铃斜卧推、杠铃平卧推、哑铃鸟、哑铃卧推。

　　哈姆普斯过去看他的照片时说：我从来没想过我的才华有多好。很多健美运动员抱怨自己天赋太差，肌肉增长速度太慢，但这些都是扯淡。每个人都可以成为肌肉男。不要听别人说什么，试着去做就好了，因为我可以，你也可以！