憨憨的健身小哥肌肉壮硕颜值很高因户外照走红实力强劲随着进行潮流的盛行，越来越多的人加入了健身行列，而如今我们也能在各种地铁中或者街头上看到越来越多的肌肉型男，他们个个都拥有着不错的身材，可以说优秀的男生真的就在我们身边他们也经常在网上分享自己的健身计划，展示自己美好的肉体，呼吁更多的人加入健身行列，而今天小编要为大家介绍的这样一位肌肉型小哥，正是一位正能量满满的肌肉小钢炮。

　　作为一名广州的健身达人，平时依靠着帅气的外表，也经常参与一些肌肉写线，但是身材却完全非常能打，宽阔的肩膀，强壮的麒麟臂，浑厚的胸肌以及雕刻般的腹肌线条，让他显得尤为迷人，对于小哥而言，肌肉还不是最主要的关注点，而是致力于打造小麦色的肌肤。对于他而言，美黑是一辈子的事情，因此他甚至有时候都会到户外撸铁，为的就是能够让阳光晒出比较小麦色的肌肤，这样才能显得更加具有男人气息。

　　而很多摄影师也是看中了他的身材，纷纷找他拍照，毕竟他的身材线条比例真的是无懈可击，身材颜值也都不错，可以说是很多男生羡慕的体格，也是很多女生心目中的标准男朋友形象。据小哥自己透露，由于之前是一个大胖子，因此在减肥这条路事实上已经走了非常多的弯路。作为一名健身6年的老鸟，他的减肥计划长达4年，一开始与大多数普通减肥人士一样，只是简单的到跑步机上跑跑步，但是在跑了4个月之后却发现自己的身材没有任何变化，反而肚子上的脂肪逐渐增多，而且膝盖也隐隐作痛，在经历了如此打击之后，小哥也灰心丧气。

　　好在后来遇到了一位教练，开始与教练一起学习，才明白了减肥的线斤的大胖子，跑步明显是不适合他的运动，毕竟对于膝盖而言伤害非常大，然而在教练指导了正确的健身计划后，他开始转型进行肌肉训练，并因此开始了规律的有氧以及无氧训练。在每天的训练中都会抽出60分钟的力量训练以及30分钟的有氧训练，在短短半年内便将体脂率重回18%，已经初步能够见到肌肉线条。然而减肥的妙处还在于利用力量训练能够快速塑形。

　　对于小哥而言，他本来只是希望自己能够再瘦一点，然而在一次发现自己肌肉上的一些线条之后，便开始朝着健体的方向发展，对于健身他是有一些一定天赋的，因此能够练到如此好看的身材。也正是因为一副好身材，因此被很多型男所吸引，而这一健身也就是5年的时间，不得不佩服他的毅力真的是非常强大。作为一名肌肉型男，他的训练程度也非常大，以下他也推荐4个动作，大家不妨一起学习起来。

　　虽然小哥如今的体型已经非常棒，但是他还在进一步精进，希望能够练出更加大的围度，目前在饮食上他也非常讲究，保证充足的碳水以及蛋白质是必须的选择，如今小哥已经收获了非常多的粉丝168体育官方网站，因为他自己分享运动经验，为粉丝整理健身计划，可以说作为一名健身老鸟，它是非常合格的。而如今很多网友也天天期待着他的健身照片，不仅能够带来视觉上的美感，同时也能激励自己不断前行，在大家的眼里，这样的肌肉型男简直帅到爆，肌肉饱满而又有型。

　　当然小哥最喜欢的还是自己的腹肌线条，他认为这是男人有毅力的标志，也是男人身体上的门面肌肉，线条清晰，应该就是传说中的搓衣板。那么你喜欢这样的肌肉小哥吗？欢迎留言评论。