168体育官方网站只练门面肌肉不练核心肌肉的健身者最后会把身体练成什么样？这个世界上从来不缺少走捷径的人，只要那条能使人快速到达目的地的路存在，就一定会有人去尝试。无独有偶，健身练肌肉也是有捷径的，最常见的是使用药物刺激肌肉生长，这个无可厚非。然而却有很多健身者不惜放弃健身的必要流程，以此来缩短节约增肌的时间与精力，从而让身材快速达到心目中理想的样子，这种近乎畸形的健身方式虽然不合理，但却是健身圈普遍存在的现象。

　　不健身的人可能不太知道门面肌肉主要有哪些，这里所谓的门面肌肉集中在的上半身，宽大厚实的胸肌、刀刻一般的腹肌、坚实有力的麒麟臂，这些大致就是广大肌肉男苦苦追寻的门面肌肉。只注重门面肌肉的发展，却偏偏忽略掉了核心肌肉——下肢肌肉群168体育。那么，这些只练门面肌肉却不练核心肌肉的健身者，他们最后会把身体和肌肉练成什么样子？

　　只要仔细观察就能发现，几乎每个健身房里都有那么几个只练门面不练核心的肌肉男，他们的健身流程极其简单却异常卖力，上来先把肱二头肌练得充满泵感，接下来卧推练胸肌，其次练一下背阔肌或者三角肌，很少练深蹲或者硬拉这些对核心肌肉群有促进作用的动作。

　　不练核心肌肉的确能省去很多麻烦，但能获得的也不过是上半身的精雕细琢，下肢肌肉得不到相应的训练，就会形成上下肌肉比例不协调的状态，影响视觉体验。况且，