168体育假如健身2小时可以延长寿命4小时你愿意坚持锻炼一辈子吗？粗一看这样的问题，大多数人肯定会说：愿意。2小时健身，换来4小时的寿命，怎么也是划算的。好吧，我们来算一下再说：

　　这个健身频率相当高了，基本上隔天一次，现实上没几个人能做到。2018年的一项统计是，中国健身房会员的出勤率，每周达到2次的仅占12%。

　　那么，每年总的健身时长就是300小时。30年累计，就是9000小时。换算成天数，就是375天。也就是说，你辛苦坚持锻炼30年，结果只增加了约一年的寿命。

　　看到这个结果，估计许多人宁愿不要这多活一年，也不愿意辛苦锻炼30年。因为，看起来，这笔买卖，并不是很划算，甚至可以说“性价比太低了”。

　　一个人寿命的长短，受到众多复杂因素的影响。到目前为止，我们只能总结出一些长寿经验作为参考，却并不可能提供一个万能或完美的公式，按照办理就能确保长寿。

　　参加健身锻炼，能让身体更好，但它顶多也就是长寿因素之一，并不能单独决定一个人的寿命长短。因此，用健身换寿命，这种想法，本身就是有问题的。

　　资料：不过168体育官网，还是有不少研究认为，运动对于延长寿命的有积极作用。2012年，哈佛大学发表的一份研究报告说，相对于不运动的人，每周参加快走75分钟的人平均延长寿命1.8年，经常运动保持正常体重者比不运动肥胖者多活7.2年。另外，适量的运动锻炼可以降低死亡率40%。这项研究的时间跨度长达数十年，涉及65万40岁以上的被调查者。

　　健身对于生命最直接的价值就是，它让我们身体更好，减少病痛的发生几率。仅此一点，就足以让人为此坚持锻炼。当然，我们在年轻时并不会觉得健康的可贵，只有躺到病床上，遭受反复的病痛折磨，才会想起来要锻炼。

　　如有必要，这个清单可以拉得很长。坚持长期锻炼，有良好的健康状况做基础，生命的质量绝不是用简单的“健身2小时换延寿4小时”这样的公式就能表达的。

　　不少人刚开始健身，可能仅仅只是为了减肥，或者让自己更健康一些。但随着身体变好、运动能力提高，却可能获得更多的益处。比如：

　　健身，在帮助普通人改善体质的同时，也更多地赋予普通人积极向上的精神力量。这也是“健身2小时换延寿4小时”无法涵盖的意义。也就是说，健身或许并不能让人长寿，却可以让人活得更积极向上，更有意义。

　　因此，若仅仅为了延长寿命而去健身，意义不大，况且我们并不知道是否真的健身可以延长寿命。此外仅以开头举例计算的运动频率来而（两天锻炼一次），绝大多数人根本做不到。所以，为了更健康、少一点病痛、活得更好而去健身，才是更现实、更有可能坚持一辈子的做法。