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分类>>游泳有什么好处？
2024-01-12 07:28:19
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返回列表游泳有什么好处？游泳的优点和缺点:1.锻炼身体，增强体质。提高机体抵抗力2、能使心肺功能得到锻炼3、能塑造形体，使身材健美，对减肥者来说可起到减肥作用，4、压力大时可让我们放松心情，因为游泳时，水流会对身体进行，使肌肉得到放松，从而可消除神经紧张，达到缓解疲劳的效果。
游动耗能大，这是因为游泳时水的阻力要比陆地上的空气大得多168体育官网app下载，在水中艰难地走，再游下去，必然会消耗更多的热量。另外，水的热导率比空气高24倍，水温一般比气温低，这也有利于热量的散失。所以游泳消耗的能量比跑步等陆上项目多很多，所以减肥效果就更加明显。游泳可提高体温调节功能，预防感冒，若已感冒，则不宜游泳，否则易发生心肌炎等疾病。但有心脏病，高血压，肺结核等严重疾病，无法承受较大运动量的人不宜比赛。
