168体育官网有哪些适合女生的健身房器械？壮实并不是你身上肌肉多，肌肉也不是那么容易长的，健身房大多数器械其实都可以做，我见过的女孩子都是越练越瘦，没有越练越肥的，你感觉自己壮实，练着练着，就变瘦了，其实都是肥肉，那种健美的身上有肌肉的人，都是每天大量训练，而且练好多年，十几年才练出来的肌肉，别太害怕，看到机械上就行了。

　　健身房里的普拉提器材就很适合女生练习，普拉提有垫上和大器械两种，大器械这个名字听起来似乎很重量级， 但其实并不是，普拉提大器械的练习是有分几个器械的。例如我们经常可以见到的核心床

　　普拉提核心床的好处是能够结合普拉提垫上的动作，通过姿势训练，加强全身的力量。重组训练器在加强深层稳定肌肉群的同时168体育，也可以同时刺激大肌肉群，让身体更强壮，从而加快新陈代谢，消耗出更多的脂肪，有效地改善体态，塑造出良好体形。

　　普拉提梯桶可以纠正身体姿态,放松腰部、颈部、解决肩部问题。很多专业运动员也用普拉提练习来避免运动损伤，对于人们经常少以锻炼到的侧面线条有很好的锻炼塑造能力。

　　普拉提项目当中的稳踏椅就很适合给膝关节损伤，骨盆不稳定的人员进行康复塑形的问题，对于女性想要修长的腿型有很大的帮助，这个练习并不是通过大力量爆发力的去练习腿部线条，而是配合呼吸，缓慢的将动作优美的练习出来，在练习当中将我们的腿部肌肉拉伸的更好，腿部看起来更修长。

　　在普拉提中，凯迪拉克床也很适合么性练习，通过锻炼之后，会让内肌肉更加的容协调，能够把注意力拉回到对于自身内在的关注上，并且普拉提的恢复很快。 2、在对肌肉进行拉长的时候，能够帮助促进身体系统的循环，改善比较紧张的情绪。 3、有效帮助提高平衡性和协调，有助于保持身材的稳定性，还有让深处的肌肉和细微的肌肉保持结实的状态，让脊椎更加强壮。 4、能够减少疼痛和僵硬 坚持锻炼。会受到良好的身体反馈。

　　在动态中增强肌腱，在静态中塑造曲线。一直往前走才能遇到更美的风景，不断提升自己才能遇见更美的自己！

　　健身的目的是塑造更好的自己。并不是为。是为目标而健身，而不是为器械而健身。不知道你的目标是什么，女生的话个人建议，肩、胸、背、腿。稍着重练背部多点，背部可以提升一个人的气质。