最适合女性的8种器械训练重点塑形部位：具有独特的全重力系统和自由的360°运动轨迹，可以全面锻炼身体各部位肌肉，提高核心稳定能力。

　　重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备，液压活塞技术源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，而且减少锻炼后的肌肉酸痛。

　　初进健身房，过多的健身器材让新手无从选择，而最好的方式则是跟随着健身牛人一起学习如何开始锻炼或者请求健身教练在旁指导，那么我们首先要对健身器材有一个简单的认识，力动网小编推荐几款最适合女性锻炼的健身器材，来帮忙你建立自己的健身计划。

　　女人进行器械练习不成能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调如果我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不敷的，我们需要弥补特此外营养素而且付出比男人多3～10倍的训练时间，相信我们都不会这样做的。所以我们可以放心大胆地练器械，因为我们体内缺乏促进肌肉增长的激素，我们只会练出富有弹性的柔和的线条。

　　练习方案：主要的练习动作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每组练习8～12次，每次练习4～5组。

　　2、对于不熟悉的器械，开始使用时应该认真阅读图示和说明，最好请教教练，让他指引入门168体育官方网站，你会事半功倍。

　　3、总打一个游戏你的大脑会厌倦，总练一个器械身体也会倦怠，可以每次选择2～3台分歧的健身器材，轮换练习。

　　针对上进行训练，可以有效的提高围度。胸肌的支撑决定着乳房的走向。通过锻炼使胸肌增长，看起来更丰满。在上举内收的过程中，由外而内使更加丰满挺拔。

　　重点塑形部位：提高身体柔韧性和灵活性的拉伸设备，方便且有效地伸展身体，优化全身肌肉平衡，预防背痛。

　　5、多做放松动作，每组训练完成后，多做肌肉的反向拉伸，可以缓解乳酸堆积，让线条更修长的同时防止疲劳感。