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健身与不健身有什么差别?健身过来人告诉你:多年后必有分晓

2024-01-05 10:10:58
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  健身与不健身有什么差别?健身过来人告诉你:多年后必有分晓刚开始健身的第一个月,你可能连续跑步30分钟都做不到,但是到了第三个月,却可以脸不红气不喘的跑完5公里。

  一旦你选择了运动健身,那么蜕变就开始了。每天健身1小时,多年后,你的身体素质跟身材维度都会发现变化。

  以前的你或许有小肚腩,体脂率超过24%,穿起很多衣服都显得不好看,胖子总喜欢穿更长的衣服把自己的赘肉包裹起来。

  而坚持健身后,身体的卡路里消耗提高了168体育官网,多余的脂肪慢慢分解,你的身材慢慢从臃肿状态变得纤瘦。长期健身后的你,可以穿上更多好看的衣服。但是,你不愿意穿太多衣服,因为你露出好身材,上街的回头率就会提高。

  变化二、肌肉维度提高了,身材曲线年,你逐渐懂得了抗阻力训练的好处。为了预防肌肉流失,身体老化,你会进行力量训练,肌肉量慢慢得到提升,但是你并没有成为肌肉大咖。

  健身训练是一种释放,生活跟工作的压力,会让你积累很多负能量。而健身,是一种释放负面情绪的有效方法。不健身的热,可能会选择吃美食、喝酒去缓解压力,这样的方法换来的却是更加肥胖的自己。

  健身的过程中,身体素质得到了锻炼,肺功能,心脏强度提高,身体年龄保持在年轻状态。你对病菌的抵抗能力也会提高。即使偶尔生病的,你也能快速恢复。

  经常健身训练的人,意味着你告别了纸醉金迷的生活,喝酒应酬聚餐少了,更多的时间是自己做健身餐,周末活动也更加健康,会约朋友去爬山、打球,而不是去喝酒泡吧。

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