长期健身与不健身的人差距有多大？从这4个方面为你分析近几年来已经打响了全民健身的口号，越来越多的人意识到了拥有一个健康和身体的重要性，但是坚持运动和健身。而运动与健身恰巧也是一件非常公平的事情，你有多大的付出就能够收获到同等的回报。

　　长时间健身的人都能够感受到健身所带来的好处，而没有运动习惯与经常通常健身运动的人，无论在健康状况还是在体能和身材方面，都有着比较大的差距。

　　1、没有运动习惯的人随着年龄的增长就很容易出现身材发福发胖的情况，并且很长时间都久坐，很容易导致代谢水平降低，导致脂肪在体内堆积。

　　而坚持健身的人一般体型都比较完美，体脂率比较低，没有过多的脂肪，肌肉会比较紧实，线条也会比较匀称。经过健身的雕琢后，身材变好168体育，穿衣服也会比较有气质。

　　2、没有运动习惯的人由于缺乏锻炼，血液循环的速度比较慢，代谢水平也会比较低，因此更容易出现炎症或者亚健康问题。

　　而经常健身有良好运动习惯的人，体内的代谢水平比较高，脂肪代谢的速度比较快，体内的垃圾毒素也能够更快被排出体外，降低了患上三高的几率，身体状况会比较健康，免疫力比较高，不容易被疾病找上门。

　　3、长期久坐的上班族如果没有良好的运动习惯，那么在题材方面则会出现一些不良的特征，例如含胸驼背或者是脊柱侧弯等问题。而运动则能够很好的帮助矫正不良体态，有运动习惯的态往往都会比较好，看上去也会比较有精神，更加具有个人魅力。

　　4、有良好运动习惯的人往往更加积极乐观，因为在运动的过程当中，身体能够产生内啡肽和多巴胺，一种是快乐的因子，一种则能够帮你治愈内心的伤痛，所以经常运动的人往往都比较乐观，而且性格阳光。

　　相比起经常处于压力和苦闷当中的人运动更能够帮助释放负面情绪，所以运动的人比起不运动的人看上去更加具有活力，抗压能力也会比较好。

　　可能你健身1~2个月的时间并不能得到很好的效果，但如果你能够把健身这件事情坚持下来，那么也能够从中得到回报，毕竟在运动过程当中每一滴汗水都不会白流，你所付出的努力也会以另一种形式回报在你的身上。

　　结语：选择健身其实就是选择了一种更加健康的生活方式，因为在不断的运动过程当中，你会越来越能明显的感觉到运动所带来的好处，不仅身体变得更加健康，形体变得更加完美，生活作息也因此而更加规律。

　　如果相遇更加优秀的自己相逢，如果想要做出改变，那么不妨从运动开始，也许就是这一次你能够遇见更加优秀的自己。