女人养生：热水泡脚泡出好气色女人要以水养生【8】其实，不光“女人是水做的”，每个内70%都是水。没有这些水，我们也几乎失去了赖以生存的物质基础，所以，让体内维持这样比例的水分，不仅有益生存，还能防止皱纹。

　　一天喝8杯水的依据在于，每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的。而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满168体育官网入口，皱纹也就难以形成了。

　　小贴士：真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完，而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。

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