高强度运动8小时小伙肾功能受损）人们都说生命在于运动，可一旦运动过量，健身恐怕就成伤身了。近日，18岁高中生刘方（化名）就因运动过量，导致自己肾功能急性损伤。

　　刘方是我市某高中的篮球队队员，因10月份要参加一场全国比赛，9月17日，刘方参加了紧急集训，当天就高强度训练了8个小时。一整天下来，刘方仅喝了3瓶500毫升的矿泉水。当晚8点，结束训练不久，刘方突然出现大腿抽筋、腹部肌肉酸痛、全身无力等症状。18日凌晨1点，他被紧急送往省直中医院肾内一科。

　　“他的尿酸超出正常人3倍多，这是典型的横纹肌溶解导致肾功能急性损伤。”肾内一科副主任医师黄国治介绍，刘方在短时间内进行了大量而剧烈的运动，对肌肉组织是一个重大考验。而某些细胞组织经受不起“考验“，一时反应不过来，就降解了。降解出来的诸多有机物中，就包括肌红蛋白。其中，肌红蛋白能对肾脏能进行直接损伤。

　　“肾功能急性损伤会出现肌肉抽筋疼痛、全身无力168体育官方网站、恶心呕吐、小便颜色深等症状。”黄国治医生表示，因治疗及时，刘方目前已无大碍。

　　黄国治医生提醒，运动要量力而行，运动过程中要适时适量补水，这样就可以及时排出身体内的代谢垃圾和有毒物质。

　　普通人每天坚持慢跑或打球，尽量保持在最合适心率25分钟。最合适心率的计算很简单，直接用（220-你的年龄）×65%即可。