你健身多久了？健身与不健身的人二者差距有多大？懒惰的人忽视健身，贪图快乐，只想着打手机，吃食物。 他们认为健身只是浪费时间。 聪明的人重视健身。 因为我知道健康才是身体唯一的本钱。

　　你为什么开启健身？ 当然健身不仅是为了去除身体的赘肉，塑造良好的身体，也是为了强身健体，提高免疫力，延缓衰老速度，拉开与同龄人的差距。

　　不健身的人有上千万个理由，但坚持健身的理由只有一个。 你会选择健身的人生还是没有健身的人生？

　　平时缺乏运动而一直坐着的话，容易出现腰痛、肌肉疲劳、四肢僵硬等问题，不利于保持健康的身材。 健身运动能激活身体肌肉群，促进血液循环，提高四肢灵活性，减轻身体负担，保持年轻。

　　平时喜欢食物，不喜欢运动的话，身体就会卡路里过剩，身体容易发胖，容易得三高等肥胖症168体育。 运动锻炼有助于提高活动代谢，抑制脂肪堆积，降低发胖几率，有效提高健康指数。

　　胖了的话，不能穿很多漂亮的衣服，自信也会大打折扣。 健身运动能给你塑造好身材，路边摊贩的衣服也能给人一种大牌的感觉，气质和形象得到提升，人会变得自信迷人。

　　平时工作压力大的话，容易积累负面情绪，不利于身心健康。 在健身运动过程中促进多巴胺的分泌，制造愉悦因子，驱赶焦虑、抑郁等情绪，保持乐观，有助于提高抗压能力。

　　如果你30岁之后没有进行力量训练，自己的肌肉会逐年流失，皮肤容易松弛，皱纹也会增加。 多做力量训练，肌肉量会上升，皮肤会变得紧绷，皱纹很难拉直，看起来很年轻。