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如何练成上肢爆发力？3个阶段的锻炼值得训练者收藏

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　168体育官网app下载印度女子分享健身教程专门针对下肢训练黄金腰臀比你想拥有吗这位印度女子将会在这里跟大家分享一些有关健身方面的教程，主要包含的是一整套的健身动作，专门针对的是下肢训练。　　先来说一下她个人的一些情况...

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　168体育官网入口一位老教练分享：15条健身经验总结条条是干货！2、身体的大肌群主要是胸肌、肌肉、背部肌肉、臀部肌肉、大腿前侧和后侧肌群，小肌群包括：小腿、二头肌、三头肌、小臂、肩部肌群、腹肌。　　3、身体的肌群不能每...

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